Für Vielsitzer

Vier Übungen für gesunde Venen

Ein Job im Büro ist oft mit viel Sitzen verbunden. Das belastet nicht nur den Rücken. Auch die Venen sind betroffen. Doch mit ein paar Übungen, bleiben sie länger fit.

Von dpa

Freitag, 27.07.2018, 09:00 Uhr aktualisiert: 27.07.2018, 09:06 Uhr

Wer im Alltag viel am Schreibtisch sitzt, kann währenddessen ein paar Übungen mit den Füßen machen, um die Venen gesund zu erhalten. Foto: Fabian Sommer

Königstein (dpa/tmn) - Bewegung tut den Venen in den Beinen gut. Ideal seien zum Beispiel Spaziergänge oder Radfahren, heißt es in der Zeitschrift «Naturarzt» (Ausgabe 8/2018).

Wer tagsüber viel sitzt, hält die Beine am besten mit ein paar einfachen Übungen fit:

1. Im Sitzen kann man immer mal wieder die Zehen krallen und dann lockerlassen.

2. Im Zehenspitzenstand auf und ab zu wippen hält die Wadenpumpe auf Trab.

3. Auch die Füße abwechselnd in beide Richtungen kreisen zu lassen, tut den Venen gut.

4. Schließlich noch die Fußspitzen abwechselnd zum Schienbein heranziehen. Ungünstig sei dagegen, die Beine im Sitzen übereinanderzuschlagen.